這個練習適合所有的人，幫我們打開脈輪，能量可以在中脈流動，讓我們身心平衡，越來越健康。
脈輪（CHAKRA）是專注於體式、呼吸法和維持身心平衡的藝術；Karina老師與Kathy老師指導的尼古瑪瑜伽，是印度女性瑜伽大師尼古瑪，在1000年以前教導的脈輪瑜伽練習，流傳至今。
這個練習適合所有的人，幫我們打開脈輪，能量可以在中脈流動，讓我們身心平衡，越來越健康。
我們的身體一共有七個脈輪，而尼古瑪瑜伽的脈輪練習，注意力放在六個脈輪，每個脈輪有4個動作，第一個是扭轉或是展開；第二個是伸直或者拉長；第三個集中；第四個散發。
這支影片的尼古瑪瑜伽練習，是將各個脈輪練習集結成完整的一支影片，如果你對想分開看單一脈輪練習，可以前往以下連結：
1. 海底輪 ：https://youtu.be/bl3URVIqJKY
2. 生殖輪 ：https://youtu.be/mDiEgFmX3Jc
3. 臍輪 ：https://youtu.be/_vFwn-pNZks
4. 心輪 ：https://youtu.be/Tg2pGP7Mois
5. 喉輪 ：https://youtu.be/KIWTVBks47k
6. 頂輪 ：https://youtu.be/QvRRtWywhQM
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